JAK 2

taa...:) z czasem jest tak-dostalem sie do dosc elitarnej klasy (jedyna w Poznanaiu z matura miedzynarodowa i na zebraniu dyrektorka od razu powiedziala, ze bedziemy przeciazeni nauka. ale-jest mozliwosc zamiany (nie wiem, czy to dobre slowo) lekcji wf na cos innego. w originale brzmialo to "np. lepienia garnków", ale gdyby bylo to np. [...]

Mysle ze trening zostaje narazie jak jest. Pozniej bede musial cos ulozyc na 2 dni piatek i sobota tylko. Troche ciezko bedzie ale dam rade. Z obwodami to narazie wszystko tak samo. Mysle ze w pasie 1cm wiecej ale to przez to ze najedzony jestem.

posluchaj... Gainer potrzebny jest by dać wlasciwą energię do treningu ,ale miesni nie buduje. Bialko jest to wlasciwy budulec miesni, ty chcesz budowac miesnie na odwrot? moze sproboj wlasciwej diety , z 3500 kalori masy nie zrobisz ,sproboj dojsc do 5000-6000 kalori ,nie wieze ze masa ci nie ruszy ,proponuje tez wizyte w dziale trening.Ten cykl [...]

jak na 2 lata to nic specjalnego, strasznie zalany jestes

Decibel o mase jest latwo wiem bo wazylem mniej i zrobilem na cyklu 5kg w miecha do wakacji mam duzo wieksze plany a uwazam ze wygladam lepiej niz tacy co sie chwala jak to oni masy nie zrobili a sam fat im przybyl nie widziales mnie nie osadzaj Pozatym koles cwiczy 2 lata i mam podstawe twierdzic ze kiepsko to wyglada Zmieniony przez - Naku w [...]

Kurde słabo jak na te 2 lata powinno być lepiej ale nie każdemu dobrze idzie ćwicz dalej a napewno będzie lepiej pozdrawiam !

jak na 2 lata do cienizna znaczy sie tluscizna i tyle

Wg mnie trójkąty są dobrze wyryte,dokladnie je widać.. "Jak ma datę ważnosći do 03.2009 możesz do kosza wy***ać" a czemu przeciez mamy dopiero 2006? Zobacze w 1-2 tyg. czy bedzie wieksza pompa itd..kolega to brał i dobrze mu poszło..mam nadzieje ze to nie wy***ka..

Sreberko w tej dobrej jest takie jak u mnie czyli pod tabletkami takie jakby bardziej luzne..A na fak'u widać równo jakby ktos zelazkiem przyprasował e0r : Pomyłka z jednej strony listka mam nr 09037720 a z drugiej date: EXP09 2006 Dam znać za 2 tyg. czy coś idzie dzieki za pomoc Sogi Zmieniony przez - ziele87 w dniu 2006-05-29 23:22:09

Napisałem, że BRZMI jak ze strony Knife'a-w znaczeniu, że podobny styl, humor, ironia (i że chyba te ataki a'la "jezioro łąbędzie" kojarzę). Nie zacytuję-bo jego strona od jakiegoś czasu jest nieaktywna

kurde to nie ma szans żebym obejrzał lajf ,nie dam rady ,ostatnio na UFC zasnąłem nawet jak się dopiero zaczął Main Card ,szkoda ,że nie o 2... ogólnie spong zniszczy tego Daende w 1 rundzie co do tego chyba każdy się zgadza

nie kumam jak dlugo ta mete chcesz ciagnac i czemu tego mixa z ip nie przedluzysz o 2 lub 4 tyg dluzej od deci?niewiem ile naprawde siedzi w tym mixie ale napewno nie 450mg/ml o ile pamietam to sklad jest taki.100 propa,150cypio,200enana?mapisz jeszcze raz ten cykl ,a gdzie hcg?

hrhr dawno tu nie bylem ... i nie wiedzialem jak zaczac rozmowe ------------------------------ ... And Justice for All ... ------------------------------ "Aktualności" - Dział ten nazywam od 20.2.03 pustynią SFD

Chciałbym również zaznaczyć, że w nietreningowe trochę skracam ww ... odpada posiłek złożony z samych ww zaras po treningu i ten normalny posiłek potreningowy zmniejszam z 80 ww do ok 60-50 ww co nie ma zbyt wielkiego przełożenia na kalorie, a poprostu chcę się trzymać zasady, że na 2 ostatnie posiłki mniej węglowodanów no ostatni to 0... Wydaje [...]

Jak podałem w aukcji - 28 zł za 900 g*2=56 zł (przesyłka wliczona w cene) Skoro jesteś zainteresowany, to bierz przez allegro :) link do aukcji 3, albo 4 moje posty wyżej :) Zmieniony przez - merdenoms w dniu 2009-09-23 11:29:43

Najważniejsze dla mnie są biegi bo u nas w klasie gościu jak szkielet a podciągnie się 20*. Skoro tak to co ile robić treningi? Znalazłem coś takiego, nada się? O ile nie mamy jakichś szczególnych priorytetów partie układamy w kolejności : - Brzuch - Uda - Klatka - Naramienne - Plecy - Bicepsy - Tricepsy - Przedramiona - Łydki Przykładowy trening [...]

Hmm no dobrze tylko że większosć tych co wymieniłeś tj :drób, wołowina, chuda wieprzowina, podroby wątróbka serca, nerki,jaja,śledź nie nadają się na ostatni posiłek(mój wychodzi ok.23-24 ,2 godziny przed snem)bo zawierają sporo tłuszczy no i nie są zbyt lekkostrawne.Ma ktoś inne propozycje?Dodam bo zapomniałem na początku że z ryb proszę nie [...]

Mam kolejne pytanie ,chodzi o to czy jak robię przykładowo bitki z indyka(może być to również pierś z kurczaka lub cokolwiek innego)to czy zdrowo jest robić jednocześnie sos razem z nimi.Bo robię to następująco:najpierw trochę podduszam bitki a następnie dodaję sos który skłąda się z : ok.2-3łyżek stołowych oliwy z oliwek czosnku cebuli przypraw [...]

Przez lata faszerowania sie slodyczami uzalezniles sie od nich. pisze z wlasnego doswiadczenia, bo dawniej tez nie wyobrazalam sobie zycia bez batonikow, sernika, itp. W ksiązce, ktora podalam wyzej autor twierdzi, ze cukier jest tak samo uzalezniajacy jak alkohol, narkotyki, tzn powoduje wytworzenie w mozgu takich samych reakcji chemicznych i w [...]

Dokladnie jak Lodzianin,vlcd super sprawa :) jestem 16dzien na vlcd z podkladem prop 100mg e2d i z pasa spadlo 7cm a przed tym juz bylem na redukcji gdzie przez jakies dwa miesiace spadlo tez 7cm wiec mysle ze gdybym odrazu wskoczyl na vlcd zaczynajac redukcje to pewnie przez te 16dni zlecialoby tyle co lacznie przez te 2,5miesiaca